Вологодские врачи рассказали, что делать если лето не принесло отдыха

Лето подходит к концу, а вместе с ним у некоторых появляется неприятное ощущение, что отдых прошел мимо. Специалисты Вологодской областной психиатрической больницы рассказали, почему в конце сезона может накрывать тревога и раздражение.

Психологи называют такое состояние «синдромом упущенного лета». Это не диагноз и не отдельное заболевание. По словам специалистов, за переживаниями о несбывшихся планах часто стоят накопившаяся усталость, напряжение или эмоциональное выгорание. Конец августа лишь становится поводом вспомнить обо всем, что так и не удалось сделать.

Дополнительное давление создают социальные сети. Чужие фотографии с поездок, вечеринок и прогулок создают впечатление, будто все вокруг провели лето насыщенно, а собственная жизнь на их фоне выглядит скучной. Однако в соцсетях люди показывают далеко не всю реальность.

Специалисты советуют сначала разобраться, что именно вызывает недовольство. Возможно, дело вовсе не в прошедшем лете, а в усталости от повседневной жизни или тревоге перед осенью. Также полезно хотя бы на несколько дней отказаться от соцсетей и перестать сравнивать себя с другими.

Не стоит пытаться за оставшиеся недели устроить марафон впечатлений. Иногда восстановиться помогают самые простые вещи — прогулка, спокойный вечер или время без дел.

При этом длительную апатию и тревогу игнорировать не стоит. Если подобное состояние сохраняется больше двух недель, появляются проблемы со сном и пропадает интерес к привычным занятиям, специалисты рекомендуют обратиться за профессиональной помощью.