Ученые назвали 5 главных признаков наступающего маразма

Эксперты предупреждают: процесс старческого слабоумия может начаться незаметно, и важно вовремя распознать тревожные признаки. Психиатр и физиолог Владимир Бехтерев поделился своим мнением о том, какие факторы могут указывать на наступление маразма и что можно предпринять для предотвращения этого состояния. Специалисты выделяют пять главных признаков, которые стоит держать в поле зрения, чтобы сохранить ясность ума до старости.

1. Нежелание учиться и осваивать новое
Первый признак приближающегося маразма — это отсутствие интереса к обучению и новым знаниям. По словам Бехтерева, только небольшой процент пожилых людей сохраняют способность мыслить и анализировать происходящее, в то время как большинство теряет желание узнавать новое. Психиатр рекомендует читать книги, осваивать новые хобби и даже учить иностранные языки, чтобы поддерживать активность мозга. Медицинские исследования подтверждают, что освоение новых навыков, особенно в сфере технологий, помогает улучшить когнитивные способности и делает мозг более гибким.

2. Постоянная ностальгия
Частые воспоминания о прошлом, по мнению экспертов, также указывают на старение мозга. Постоянное погружение в прошлые события препятствует развитию и мешает задумываться о будущем. Бехтерев отмечает, что сосредоточенность на прошлом лишает человека возможности двигаться вперед, что усиливает процессы деградации мозга.

3. Проблемы с концентрацией внимания
Если заметить, что стало сложно сосредоточиться на задачах, это может быть тревожным сигналом. Для профилактики потери концентрации врачи советуют уделять время умеренной физической активности, хотя бы 15–20 минут в день, а также соблюдать режим сна и отдыха. Здоровый сон и движение благотворно влияют на нервную систему и поддерживают умственную активность.

4. Пессимизм и постоянные жалобы на окружающих
Еще один признак, по мнению специалистов, — это склонность жаловаться на то, что "вокруг одни недалекие люди". Психологи подчеркивают, что холерики и люди с негативным мировоззрением чаще всего подвержены старческому слабоумию. Исследования показывают, что позитивный настрой и оптимизм помогают поддерживать здоровье мозга и защитить его от возрастных изменений.

5. Ощущение однообразия жизни
Если каждый день кажется одинаковым, это тоже может быть симптомом надвигающегося маразма. Чтобы не допустить угасания когнитивных функций, врачи советуют разнообразить повседневную рутину. Попробуйте возвращаться домой разными маршрутами, экспериментируйте с новыми рецептами и создавайте необычные ритуалы. Любые изменения в привычках стимулируют нейронные связи в мозге, поддерживая его активность.

Бехтерев и другие эксперты подчеркивают важность поддержания умственной и физической активности на протяжении всей жизни. Освоение новых знаний, расширение кругозора, ведение активного образа жизни и позитивный настрой — все это поможет избежать нежелательных симптомов и сохранить ясность ума в любом возрасте.