Тепло в каждой чашке: как согревающие чаи помогают пережить сезон простуд

С наступлением холодов важно не только одеваться теплее, но и поддерживать свой иммунитет. Одним из эффективных способов защиты от простудных заболеваний в осенний период являются согревающие чаи с полезными добавками. Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова в беседе с «Газетой.Ru» поделилась рекомендациями по выбору ингредиентов для полезных чаев, которые помогут укрепить здоровье в сезон простуд.

По словам Казачковой, корень имбиря — один из самых популярных и действенных компонентов для борьбы с простудными заболеваниями. Он обладает сильными противовоспалительными свойствами и способствует улучшению кровообращения, что особенно важно в прохладную погоду. Добавление ломтика лимона, богатого витамином C, усилит защитные функции организма и поддержит иммунитет.

Кроме того, эндокринолог рекомендует попробовать чай с мятой. Это растение не только освежает дыхание, но и помогает успокоить нервную систему, улучшает пищеварение и облегчает симптомы простуды. В сочетании с имбирем и лимоном такой чай будет отличным выбором для холодных дней.

Ещё один эффективный компонент для осенних чаев — облепиха. Это настоящий кладезь витаминов и антиоксидантов, способных укрепить иммунную систему и помочь организму бороться с вирусами. В сочетании с корицей облепиха создает ароматный и полезный напиток, который согревает и регулирует уровень сахара в крови.

Клюква, обладая антибактериальными свойствами, не только помогает при простудах, но и улучшает состояние мочевыводящей системы. Она является мощным антиоксидантом и отличным помощником для тех, кто стремится защитить себя от осенних инфекций.

Казачкова отметила, что, комбинируя различные ингредиенты, можно создавать уникальные чайные смеси, которые не только укрепят здоровье, но и подарят новые вкусовые ощущения. Например, имбирь, лимон и мед помогут при первых признаках простуды, а сочетание облепихи с корицей и апельсиновой цедрой сделает напиток особенно ароматным и полезным.

Чай — это больше, чем просто напиток – это ритуал, который помогает не только согреться, но и найти спокойствие и гармонию в суете осенних дней. 

Регулярное употребление травяных чаев в течение дня, начиная с бодрящего утреннего напитка и заканчивая вечерним успокаивающим сбором, позволит не только чувствовать себя лучше, но и повысить общий тонус организма.