Россиянам посоветовали не увлекаться рафом и капучино, чтобы не допустить целлюлита

Целлюлит — проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Врач-косметолог и дерматолог Ольга Андриянова рассказала, что может способствовать его появлению, а также дала рекомендации, как этого избежать. В интервью для «Газеты.Ru» она подчеркнула, что главную роль в борьбе с целлюлитом играет правильное питание и физическая активность.

Одним из главных факторов, способствующих появлению целлюлита, по словам Андрияновой, является неправильное питание. Особенно вредны высокоуглеводные продукты, такие как сахар, шоколад, фастфуд и хлебобулочные изделия. К ним же специалист отнесла молочные продукты, так как в молоке содержится лактозный сахар, который также может негативно сказываться на состоянии кожи.

Врач отметила, что одним из самых вредных продуктов в этом плане является мороженое. Даже альтернативные молочные продукты, такие как раф и капучино, могут быть вредны из-за добавленного сахара или сгущенного молока. Она посоветовала ограничить употребление этих напитков, независимо от того, на каком виде молока они готовятся.

Кроме правильного питания, важна физическая активность. Андриянова рекомендует занятия спортом, не обязательно интенсивные: подойдут плавание, аэробные нагрузки, скандинавская ходьба, растяжка и йога. Такие тренировки помогут поддерживать мышцы в тонусе и предотвращать их гипертонус, который также может способствовать образованию целлюлита.

Для тех, кто активно занимается спортом, косметолог советует посещать массаж. Это поможет избежать задержки жидкости в мышцах после тренировок, что также может негативно сказываться на состоянии кожи. Среди процедур, которые помогают быстро улучшить фигуру, Андриянова выделила лимфодренажный массаж, обертывания, мезотерапию и озонотерапию.

Если же главная цель — уменьшение объемов тела, то стоит обратить внимание на процедуры, направленные на снижение жировой ткани. Одной из самых эффективных в этом плане, по словам специалиста, является криолиполиз — метод заморозки жировых клеток, который позволяет избавиться от лишнего объема за короткий срок.

Для предотвращения целлюлита также важно соблюдать питьевой режим, отказаться от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, и больше времени проводить на свежем воздухе. Андриянова подчеркивает, что соблюдение этих простых рекомендаций поможет не только поддерживать фигуру в отличной форме, но и сохранить здоровье и красоту кожи на долгие годы.

Правильное питание, регулярная физическая активность и забота о своем теле — это ключевые шаги на пути к борьбе с целлюлитом. Если же проблема уже существует, стоит обратиться к специалистам и подобрать индивидуальный комплекс процедур.