Роспотребнадзор рассказал, как защититься от гриппа и ОРВИ в сезон простуд

В период роста заболеваемости гриппом и ОРВИ специалисты Роспотребнадзора напомнили о простых, но эффективных мерах профилактики. Соблюдение этих правил значительно снижает риск заражения.

Ведомство подчеркнуло важность регулярной обработки контактных поверхностей: столов, дверных ручек, стульев и электронных устройств, с которыми люди соприкасаются каждый день. Мытьё рук с мылом эффективно удаляет микробы, а при отсутствии воды рекомендуется применять спиртовые антисептики.

Особое внимание уделяется воздушно-капельной передаче вирусов. Специалисты советуют держать дистанцию не менее 1,5 метра от больных, избегать касаний лица руками и использовать средства индивидуальной защиты. Маски рекомендованы в местах скопления людей, общественном транспорте, при уходе за больными или контакте с заболевшими. Они должны плотно закрывать нос и рот, а использовать их следует не более двух часов, после чего маску нужно утилизировать и тщательно вымыть руки.

Кроме того, Роспотребнадзор напоминает о важности здорового образа жизни: полноценного сна, сбалансированного питания, богатого белками, витаминами и минералами, а также регулярной физической активности. Все это помогает поддерживать иммунитет.

При первых симптомах простуды или гриппа специалисты рекомендуют оставаться дома, обратиться к врачу и строго соблюдать назначенное лечение, включая постельный режим.