Рекомендации по питанию в дни магнитных бурь: мнение врача

В дни магнитных бурь лучше избегать фастфуда, жареной и соленой пищи. Вместо этого следует отдавать предпочтение овощам, зелени, фруктам, рыбе и морепродуктам, а также нежирному мясу. Об этом рассказал Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы.

Ранее Сергей Богачев, руководитель Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, сообщил, что 6 мая произошла одна из крупнейших солнечных вспышек за последние 10 лет. Магнитные бури, вызванные такими вспышками, могут влиять на самочувствие людей, поэтому важно правильно питаться, чтобы минимизировать негативное воздействие.

Тяжельников отметил, что в дни магнитных бурь питание должно быть легким. Следует избегать фастфуда, жареной и жирной пищи, а также уменьшить количество быстрых углеводов, таких как мучное и сладкое. Кроме того, желательно отказаться от алкоголя.

Врач также порекомендовал гипертоникам заменить крепкий кофе и чай на воду и морсы, чтобы избежать повышения артериального давления. Гипотоникам, наоборот, можно поддержать себя контрастным душем или природными тонизирующими средствами.

Правильное питание и небольшие изменения в привычках помогут лучше переносить дни магнитных бурь и поддерживать здоровье организма. Соблюдение этих рекомендаций может снизить негативное влияние геомагнитных явлений на общее самочувствие.

Эксперты рекомендуют избегать стрессовых ситуаций и обеспечить себе полноценный отдых во время магнитных бурь, чтобы снизить их влияние на организм.

Чтобы лучше переносить магнитные бури, врачи советуют проводить больше времени на свежем воздухе, занимаясь легкими физическими упражнениями, например, прогулками, чтобы поддерживать хорошее настроение и общее самочувствие.