Психоневрологический диспансер №1 предупредил о рисках перегрузки детей

Школа, репетиторы, спорт, музыка, шахматы – стремление дать ребенку «все» оборачивается серьезной угрозой для его психики. Об этом предупредили в Психоневрологическом диспансере №1.

Перегрузка – это фактор риска, способный запустить целый комплекс проблем. Среди тревожных сигналов повышенная тревожность, раздражительность и плаксивость, хроническая усталость, которая не проходит даже после сна. Родителей должно насторожить снижение памяти и успеваемости, потеря интереса к любимым занятиям, частые головные боли и болезни.

В крайних случаях речь идет об эмоциональном выгорании уже в детском возрасте.

В диспансере напоминают: ребенок не обязан успевать все. Его задача успевать жить. Играть, скучать, мечтать, отдыхать без расписания. Именно эти, казалось бы, «непродуктивные» занятия дают психике ресурс для восстановления и развития.

Как помочь ребенку? В Психоневрологическом диспансере №1 дали несколько практических рекомендаций. Во-первых, ежедневно оставлять ребенку 1–2 часа свободного времени, которым он распоряжается сам. Во-вторых, ограничить количество кружков не более двух-трех. В-третьих, следить за продолжительностью сна: 8–10 часов для полноценного отдыха. В-четвертых, интересоваться не только оценками, но и чувствами ребенка. И, наконец, разрешать отдыхать без чувства вины.