Пожилым дачникам назвали главные ошибки, которые могут привести к инсульту

Дача для многих пенсионеров остается любимым местом отдыха и труда, однако работа на участке в жаркую погоду может серьезно навредить здоровью. Особенно это касается людей с заболеваниями сердца и сосудов. Как рассказал в беседе с RT врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин, избежать опасных последствий помогут простые правила.

По словам специалиста, все работы на участке лучше разделить на два периода. Самое безопасное время — с утра до полудня и после 16:00. В разгар дня, когда солнце наиболее активно, лучше отказаться от физических нагрузок. Перегрев создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может привести к ухудшению самочувствия.

Еще одна распространенная ошибка — работа в наклоне. Кардиолог советует использовать небольшой садовый стульчик или специальные наколенники, чтобы выполнять работу сидя, а не стоять длительное время с опущенной вниз головой. Именно такая поза, по словам врача, нередко становится причиной тяжелых сосудистых осложнений, включая инсульт.

Кроме того, пожилым людям рекомендуется ежедневно контролировать артериальное давление. Измерять его лучше дважды в день — утром и вечером, желательно в одно и то же время. Это поможет вовремя заметить опасные изменения.

Не стоит забывать и об отдыхе. После обеда врач советует уделить около получаса дневному сну. Такой перерыв позволяет организму восстановить силы и легче переносить физические нагрузки, особенно в летнюю жару.