Невролог объяснил, как кофе влияет на мозг

Умеренное потребление кофе может оказывать положительное воздействие на работу мозга, включая улучшение кратковременной памяти, повышение концентрации и улучшение настроения. Об этом сообщил врач-невролог Владимир Мартынов в беседе с РИА Новости.

Мартынов отметил, что благодаря стимулирующему эффекту кофеина на центральную нервную систему, у человека улучшается кратковременная память, концентрация и внимание. Он указал, что многочисленные исследования подтверждают положительное влияние кофе на мозговую активность, что делает этот напиток полезным при соблюдении умеренности.

Также, по словам специалиста, кофеин способствует повышению уровня дофамина и серотонина в организме, что в свою очередь может улучшать настроение и снижать риск депрессии. Кроме того, в кофе содержатся антиоксиданты, которые защищают мозг от разрушений и оказывают общее положительное влияние на его состояние.

Мартынов напомнил, что безопасной нормой употребления кофеина для человека является 300-400 миллиграммов в день, что примерно соответствует 3-4 чашкам кофе объемом по 200 миллилитров. Однако он отметил, что содержание кофеина в напитке может варьироваться в зависимости от сорта и способа приготовления, поэтому важно учитывать эти особенности при расчете безопасной дозы.

Эксперт подчеркнул, что для большинства людей безопасной нормой можно считать 1-2 чашки кофе в день, при таком уровне потребления напиток может быть даже полезен для здоровья. Однако он отметил, что каждый организм индивидуален, и поэтому реакция на кофеин может отличаться в зависимости от чувствительности и состояния здоровья человека.

Помимо улучшения когнитивных функций, умеренное потребление кофе может быть связано с рядом других полезных эффектов для организма. Мартынов добавил, что кофе также способствует ускорению метаболизма, что может быть полезно для людей, следящих за своим весом. Однако он напомнил, что злоупотребление кофе может привести к негативным последствиям, включая повышение тревожности, проблемы со сном и нарушения сердечного ритма. Поэтому важно соблюдать умеренность и обращать внимание на собственное самочувствие после употребления кофе.

Таким образом, кофе может стать полезным напитком при условии соблюдения рекомендуемой дозировки. Невролог советует ориентироваться на собственные ощущения и при необходимости проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальное количество кофеина для конкретного человека.