Недосып может привести к глаукоме и другим офтальмологическим заболеваниям

Хронический недосып оказывает негативное влияние на весь организм, включая здоровье глаз. Регулярный недостаток сна повышает риск развития глаукомы и других серьезных заболеваний зрения. Об этом в интервью с «Газетой.Ru» рассказала врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Светлана Миргородская.

Недостаток сна связан с нарушением функционирования нервной системы, которая играет ключевую роль в процессе зрения. Для ее нормальной работы необходимо спать от семи до девяти часов. Недосып приводит к повышению уровня кортизола, гормона стресса, что негативно отражается на зрении.

Основные последствия недосыпа для зрения:

• Повышение внутриглазного давления, что увеличивает риск глаукомы.
• Снижение качества зрения: затуманивание, сложности с фокусировкой, дрожание изображения.
• Развитие центральной серозной хориоретинопатии — отслоения нейроэпителия сетчатки, вызывающего пятна перед глазами и искажение изображения.
• Синдром сухого глаза из-за нарушения работы слезных желез.

Недостаток сна также снижает чувствительность к инсулину и выработку гормона роста и нейромедиаторов. Для глаз это грозит:

• Поражением зрительного нерва.
• Появлением «мушек» и «вспышек» перед глазами.
• Подергиванием глазного века.
• Повышенным риском инфекционных заболеваний, таких как конъюнктивиты и иридоциклиты.

Чтобы избежать серьезных последствий для здоровья глаз, Светлана Миргородская рекомендует придерживаться следующих правил:

• Обеспечивать полноценный сон продолжительностью 7–9 часов.
• При нарушении сна, например бессоннице, обращаться за помощью к врачу-сомнологу.
• Избегать стрессовых ситуаций, которые могут усугубить состояние нервной системы.

Здоровье глаз напрямую связано с качеством сна. Полноценный отдых — залог хорошего зрения и предотвращения серьезных заболеваний, таких как глаукома.