Какие повседневные привычки могут разрушать здоровье

В беседе с «Лентой.ру» терапевт Светлана Бурнацкая рассказала, какие повседневные привычки могут развивать ожирение, гипертонию, диабет, сердечно-сосудистые и другие заболевания. 

Первая из них – малоподвижный образ жизни. По словам врача, длительное сидение замедляет обмен веществ, ухудшает кровообращение и повышает риск гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии. Это работает даже для тех людей, которые изредка занимаются спортом. Кроме того, вреден хронический недосып. Постоянное использование гаджетов перед сном, нерегулярный режим и попытки отоспаться в выходные снижают качество восстановления, провоцируют набор веса, нарушение обмена веществ, а также рост риска депрессии и сердечно-сосудистых болезней. 

Еще важно следить за питанием: избыток сахара, соли, переработанных продуктов, газировки, фастфуда и редкие приемы пищи увеличивают риск ожирения, диабета и повышенного давления. Четвертый провокатор – постоянный стресс. Привычка терпеть эмоциональное перенапряжение без отдыха, прогулок на свежем воздухе и психологической разгрузки перегружает нервную и гормональную системы, заключила эксперт.