Как правильно измерять артериальное давление

Соблюдение определенных правил до и во время измерения артериального давления поможет получить более точные показания.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания здоровья, особенно для людей в возрасте и сердечников, регулярное измерение артериального давления является необходимостью. Что же следует делать до и во время процедуры?

Согласно рекомендациям Минздрава РФ, измерять давление рекомендуется не чаще двух раз в день, идеально — утром и вечером в одно и то же время. Важно помнить о том, что результаты могут изменяться в течение дня, поэтому избегайте чрезмерной частоты измерений.

Перед измерением артериального давления важно находиться в расслабленном состоянии. Предварительно отдохните не менее пяти минут, и, если вы занимались физическими упражнениями, ели или употребляли кофе или чай, подождите не менее 30 минут перед процедурой для получения более точных результатов.

Место для измерения давления должно быть спокойным, идеально — домашняя обстановка, чтобы избежать эффекта "гипертонии белого халата". Температура в помещении должна быть комфортной, около 21 градуса, и сидеть рекомендуется ровно, не перекрещивая руки и ноги.

При подготовке к измерению артериального давления обратите внимание на выбор тонометра. Манжета, которая надевается на плечо, считается наиболее точной. 

Следуя этим простым рекомендациям и правильно используя тонометр, вы сможете получить более точные и надежные результаты измерения артериального давления. Помните, что регулярное контролирование этого показателя и ведение дневника помогут отслеживать динамику изменений и своевременно обращаться за медицинской помощью в случае необходимости.

Артериальное давление считается нормальным в диапазоне от 110/70 до 130/85. Тем не менее, эти значения могут незначительно отличаться в зависимости от возраста, общего состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма.