Эксперт рассказал сколько можно пить в праздник чтобы не навредить здоровью

Новый год многие встречают бокалом шампанского, но врачи напоминают о рисках алкоголя даже в праздник. Врач-психиатр и нарколог Руслан Исаев рассказал aif.ru, сколько спиртного можно выпить мужчинам и женщинам, чтобы свести к минимуму последствия для организма.

С медицинской точки зрения полностью безопасной дозы алкоголя не существует. ВОЗ и ведущие профессиональные сообщества отмечают, что любой объем этанола оказывает токсическое воздействие на организм. Однако наркологи используют понятие «условно низкого риска» — это доза, которая с наименьшей вероятностью приведет к острой интоксикации у здорового взрослого человека. Для мужчин это 20–30 граммов чистого этанола в сутки, для женщин — 10–20 граммов. Разница объясняется физиологией: у женщин ферменты, расщепляющие этанол, менее активны, а чувствительность организма к токсическому воздействию выше.

Если перевести эти нормы на привычные напитки, то безопасная порция для мужчин составляет примерно 200–250 мл сухого вина, 500 мл пива или 50 мл крепкого алкоголя. Женщинам рекомендуется ограничиться 100–150 мл вина, около 330 мл пива или 25–30 мл крепких напитков.

Чтобы праздник прошел без неприятных последствий, нарколог советует не пить на пустой желудок, чередовать алкоголь с водой и делать перерывы без спиртного. Также важно не смешивать разные виды напитков, чтобы снизить нагрузку на печень и сердце.

Особое внимание стоит обратить людям с хроническими заболеваниями, психическими расстройствами, зависимостями, а также тем, кто принимает психотропные препараты, антидепрессанты, снотворные или обезболивающие — им алкоголь строго противопоказан.