Диетолог назвала продукты, от которых мужчинам стоит отказаться

Эксперт в области питания, врач-диетолог и эндокринолог Майра Рау порекомендовала мужчинам отказаться от продуктов из переработанного мяса и алкоголя для снижения рисков серьезных заболеваний. В беседе с РИА Новости специалист подчеркнула, что такие продукты, как колбаса, копчености и бекон, при регулярном потреблении могут значительно повысить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и даже некоторых видов рака.

Майра Рау уточнила, что переработанное мясо содержит большое количество соли, жиров и консервантов, что негативно сказывается на состоянии организма. Диетолог рекомендовала минимизировать употребление этих продуктов, заменяя их натуральными источниками белка, такими как рыба, птица и нежирное мясо. Особенно важно для мужчин, следящих за здоровьем, обратить внимание на состав продуктов и по возможности отказаться от всех видов переработанного мяса.

Не менее опасным, по словам эксперта, является алкоголь, от которого также лучше отказаться. Майра Рау отметила, что современные медицинские исследования не подтверждают наличие безопасных доз алкоголя, что делает его употребление особенно вредным. Алкоголь действует как депрессант: сначала он временно улучшает эмоциональное состояние, но впоследствии вызывает его значительное ухудшение. Диетолог добавила, что регулярное употребление алкоголя способствует развитию зависимости и оказывает разрушительное воздействие на печень.

По словам специалиста, нередко алкоголь привлекает как средство для расслабления, но его негативное влияние на психическое и физическое здоровье гораздо сильнее положительного эффекта. Вместо того чтобы расслабляться с помощью алкоголя, лучше прибегать к другим методам восстановления — спорту, медитации или прогулкам на свежем воздухе.

Эксперты в области здравоохранения все чаще призывают к внимательному отношению к своему рациону, а отказ от вредных продуктов и алкоголя помогает укрепить здоровье, продлить активное долголетие и улучшить качество жизни.

Мужчинам, заботящимся о своем здоровье, стоит учитывать данные рекомендации, делая акцент на натуральных и полезных продуктах.