Врач разоблачил миф о двух литрах воды и предупредил об опасных последствиях

Врач Александр Мясников в новом выпуске программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» раскритиковал привычку бездумно следовать модным советам о потреблении воды. По его словам, стремление «выпивать норму» зачастую превращается в гонку за литрами, а последствия могут быть куда опаснее, чем принято считать.

Мясников отметил, что рекомендации многих звезд и блогеров о необходимости пить по два и более литров воды в день люди воспринимают буквально, не учитывая особенности собственного организма. Он подчеркнул: значительная часть жидкости и так поступает с едой, примерно до литра в сутки, поэтому механическое увеличение объёма выпиваемой воды вовсе не всегда оправдано.

Медик объяснил, что чрезмерное потребление воды быстро снижает концентрацию солей в организме. Такой разбаланс может привести к судорогам, головным болям, слабости и другим неприятным симптомам. А серьёзный дефицит натрия в отдельных ситуациях способен вызвать тяжёлые последствия для здоровья.

По словам Мясникова, людям стоит внимательнее относиться к рекомендациям и не превращать питьё воды в бесконтрольную норму. Главное — ориентироваться на реальные потребности организма, а не на абстрактные «обязательные» цифры.