Врач объяснил, почему люди набирают вес без переедания

Нерегулярное питание может стать одной из причин набора лишнего веса. Об этом рассказал врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы "О самом главном" на канале "Россия 1".

По словам специалиста, одна из самых распространённых ошибок — отсутствие чёткого режима приёма пищи. Когда человек завтракает, обедает и ужинает в разное время или вовсе пропускает приёмы пищи, организм начинает работать в стрессовом режиме. Это может приводить к нарушению обмена веществ и, как следствие, к увеличению массы тела.

Александр Мясников подчеркнул, что организму важно получать питание по расписанию. Привычка есть в одно и то же время помогает стабилизировать работу пищеварительной системы, улучшает усвоение пищи и снижает риск переедания. В результате человеку проще контролировать свой вес и общее состояние здоровья.

Врач также отметил, что современные пищевые привычки нередко далеки от здоровых. Быстрые перекусы, пропуски приёмов пищи и нерегулярный график питания становятся нормой для многих людей, что в долгосрочной перспективе может привести не только к ожирению, но и к другим серьёзным проблемам, включая сахарный диабет.

Специалисты советуют чаще готовить дома, выбирать понятные ингредиенты и избегать избыточно переработанных продуктов.