Врач назвал фрукты снижающие давление и холестерин

Кардиолог назвал простые фрукты, которые зимой помогают поддержать сердце и общее здоровье. Рекомендациями поделился врач Аурелио Рохас, обратив внимание на продукты, доступные практически каждому.

По словам специалиста, в холодное время года организму особенно важно получать достаточное количество клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Один из самых полезных вариантов — обычные яблоки. Этот фрукт содержит много пищевых волокон, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови. Регулярное употребление яблок также помогает держать под контролем уровень сахара и улучшает обмен веществ, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Не менее ценными зимой врач назвал апельсины. Они богаты витамином C и флавоноидами — веществами, которые укрепляют иммунитет и помогают организму справляться с воспалительными процессами. Кроме того, апельсины положительно влияют на состояние сосудов, повышая их эластичность и поддерживая нормальное кровообращение.

Третьим важным фруктом в зимнем рационе Рохас считает киви. По его словам, этот плод помогает контролировать артериальное давление и благоприятно воздействует на работу сердца. Киви содержит калий и другие микроэлементы, которые особенно важны в период, когда физическая активность снижается, а питание становится более калорийным.