Родители сами передают детям свой стресс: нейрохирург объяснил механизм

Дети могут перенимать стресс родителей даже тогда, когда взрослые стараются не показывать свои переживания. О механизме такой передачи рассказал детский нейрохирург Борис Олейников в эфире программы «Родительский контроль» на Радио РБК.

По словам специалиста, ребенок считывает состояние мамы или папы по мимике, интонации, поведению и даже запаху тела. Эти сигналы воспринимает нервная система, после чего в организме ребенка может запускаться стрессовая реакция с выбросом кортизола.

Особенно заметно это бывает в раннем возрасте. Нервная система маленького ребенка еще недостаточно зрелая, поэтому он во многом регулирует свое состояние через контакт со взрослым. Если родитель напряжен, тревожен или раздражен, ребенок может стать капризным, плаксивым и беспокойным.

Олейников отметил, что в такой ситуации недостаточно просто говорить ребенку: «Все хорошо». Если взрослый сам находится на пределе, ребенок скорее считает именно его эмоциональное состояние.

Чтобы снизить напряжение, родителю сначала нужно успокоить себя. Эксперт рекомендует сделать несколько медленных вдохов и выдохов, выпить воды или умыться. Также помогает спокойный физический контакт — например, поглаживание по спине или объятия.

Если взрослый уже сорвался, важно после этого восстановить контакт с ребенком. Можно обнять его, спокойно посидеть рядом или вместе подышать. По словам нейрохирурга, спокойное присутствие родителя помогает ребенку получить сигнал, что опасность миновала.

Специалист подчеркнул: требовать от ребенка спокойствия, оставаясь самому на пределе, бессмысленно. В таких ситуациях взрослому стоит начинать именно с собственного состояния.