Этот овощ может испортить праздник: врач дала неожиданный совет к новогоднему столу

Британский врач общей практики Клэр Меррифилд призвала людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника, внимательнее относиться к выбору блюд за новогодним столом. В беседе с изданием Daily Mirror специалист посоветовала отказаться от брюссельской капусты, несмотря на ее репутацию полезного и низкокалорийного продукта.

По словам врача, проблема кроется не во вкусе овоща, а в его влиянии на работу кишечника. Брюссельская капуста способна усиливать газообразование, что особенно болезненно для людей с СРК. При этом заболевании часто возникают спазмы, вздутие живота, диарея или, наоборот, запоры. Меррифилд отмечает, что с подобными симптомами сталкивается примерно каждый пятый житель Великобритании, и нередко они сохраняются неделями.

Праздники, по словам специалиста, становятся настоящим испытанием для людей с СРК. Жирные блюда, алкоголь, сладости и продукты, вызывающие повышенное газообразование, могут резко ухудшить самочувствие. В качестве альтернативы брюссельской капусте врач рекомендует выбирать более «спокойные» для кишечника овощи — морковь, зеленый горошек или стручковую фасоль.

Также Меррифилд советует не злоупотреблять жирной пищей, сырными закусками, шоколадом и десертами. Эти продукты нередко усиливают симптомы раздраженного кишечника. Вместо этого она предлагает делать выбор в пользу легких закусок и менее калорийных сладостей, а также сократить потребление кофе и алкоголя. Более щадящими вариантами станут напитки без кофеина, вода с фруктами или мятный чай.

Отдельное внимание врач уделяет стрессу, который напрямую влияет на состояние кишечника. Простые дыхательные упражнения и техники расслабления помогают снизить тревожность во время праздничных встреч. Даже выбор одежды, по словам специалиста, имеет значение: свободные вещи уменьшают ощущение давления и дискомфорта при вздутии.