Топ-6 советов для борьбы с похмельем

Вчера вы отлично повеселились на вечеринке, где не отказывали себе ни в чем, однако утром вас ждала расплата в виде похмелья. Голова болит, а тело полностью разбито. Что же делать: молча страдать или попытаться облегчить состояние? Если выбираете второй вариант, вот несколько советов.

1. Пейте много воды

Алкоголь обладает мочегонным эффектом, так что просто начните пополнять запасы жидкости. И лучше сделайте это еще до того, как коснетесь головой подушки. Помните, что вода — ваш лучший друг, поэтому выпейте столько, сколько сможете. Также поставьте бутылочку с водой на прикроватную тумбочку, чтобы можно было легко утолить жажду, если ночью или утром проснетесь с жуткой сухостью по рту.

Если на следующий день кроме обезвоживания вас также будет беспокоить тошнота, то можете смешать раствор сахара и соли в воде и выпить его. Звучит не очень вкусно, но такие растворы обычно эффективны при умеренной потере жидкости и помогают организму восстановить потерянную влагу. Вы также можете купить средство для регидратации в аптеке.

2. Больше спите

Если есть возможность, спите столько, сколько сможете. Когда проснетесь, встаньте, но не снимайте пижамы. Приготовьте себе самую легкую еду, например, несколько бутербродов из ржаного хлеба. Съешьте их и посмотрите, сможете ли вы снова немного поспать. Мы всегда засыпаем после еды, потому что организму нужна энергия для переваривания пищи. Каждый дополнительный час сна поможет стать немного свежее.

3. Прогуляйтесь

Если спать не хочется, то прогулка — лучшая ему альтернатива. В крайнем случае, всегда можно просто широко распахнуть окно.

4. Избегайте жирной и острой пищи

Даже если не сидите на диете, сейчас лучше всего пощадить свой бедный желудок и не налегать на жирную и острую пищу. Вместо этого выбирайте здоровую пищу, такую как овощи и фрукты, которые помогут восстановить питательные вещества.

5. Примите несколько таблеток

Не страдайте больше, чем можете вытерпеть. Сделайте себе одолжение и примите обезболивающее, если у вас сильно болит голова или тошнит.

6. Будьте осторожны с кофе

Вы можете думать, что пара больших крепких чашек черного кофе помогут вдохнуть в вас какую-то жизнь, но кофе также обладает мочегонным эффектом, а это не то, что вам сейчас нужно. Кроме того, кофеин в кофе может нарушить сон. Вместо этого пейте воду, которая, как уже говорилось выше, лучше всего помогает от похмелья.