Рыбий жир против близорукости: как омега-3 защищает зрение детей

Ученые обнаружили прямую связь между потреблением омега-3 жирных кислот и профилактикой близорукости у детей. Согласно новому исследованию, регулярный прием этих веществ может значительно снизить риск развития миопии в детском возрасте.

Как поясняют специалисты, омега-3 кислоты, содержащиеся преимущественно в рыбе и рыбьем жире, оказывают защитное действие на зрительную систему. В то же время избыточное потребление насыщенных жиров, содержащихся в твердых животных жирах и пальмовом масле, повышает вероятность возникновения проблем со зрением. «Наши результаты указывают на возможное влияние рациона питания на развитие миопии», — отмечают авторы исследования.

Эксперты рекомендуют включать в детский рацион жирные сорта рыбы, такие как сельдь, семга, форель и палтус, а также печень трески. Для достижения профилактического эффекта достаточно двух рыбных блюд в неделю. Это особенно актуально в современном мире, где дети много времени проводят за электронными устройствами, что дополнительно увеличивает нагрузку на глаза.