Психолог рассказал, как не потерять «себя» за время пандемии

Паника, фобии и даже психоз – психоклонические сложности, с которыми сталкиваются люди во время эпидемии коронавируса. Врачи знают несколько способов, которые помогут свести проблемы с нервами к минимуму даже в непростое время пандемии. Рассказываем, что именно рекомендуют доктора.

Доктора все чаще стали обращать внимание на взаимосвязь стресса и развития коронавирусной инфекции. Регулярное упоминание об эпидемии в разговорах, просмотр новостей с данными о росте случаев заболевания, информация об осложнениях, с которыми пришлось столкнуться инфицированным – все это приводит к распространению так называемого "психического микроба". У подверженных постоянной панике людей снижается иммунитет, и в результате это может спровоцировать развитие других болезней, с коронавирусом никак не связанных, рассказала в интервью радио Sputnik психолог, социолог Анастасия Булгакова.

«Еще Бехтерев в свое время говорил о «психической заразе». Это - «психический микроб», которым сегодня заражены люди, находящиеся в состоянии паники. Что нам транслируют по телевидению? Что это страшная смерть через удушье, через нехватку кислорода и так далее. Говорят, что не хватит каких-то медикаментов и "скорая" вас не довезет. То есть провоцируют панику. На этом фоне запускаются процессы других внутренних болезней, которые были у человека в каком-то вялотекущем состоянии. Например, возникает серьезная патология почек, печени, сердечно-сосудистой системы», - отметила психолог.

Справиться с паникой, по словам специалистов, можно, если выполнять простые рекомендации. Для того, чтобы оставаться личностью, человек должен по возможности сохранить в себе три составляющие психического здоровья.

«Любой, кто находится в состоянии стресса, легко внушаем, он подвержен панике и, естественно, совершает серьезные ошибки. Эффективность работы снижается, в личных отношениях начинаются проблемы. Поэтому здравомыслящий человек, который следит за своим психологическим состоянием должен поддерживать в себе три составляющие психического здоровья - культурную, социальную и природную. Только в этом случае возможно здраво, адекватно мыслить, понять, где ложь, а где правда, и только тогда не быть индивидуумом в стаде, а оставаться личностью», - считает Анастасия Булгакова.