Пить или не пить: как утолить жажду в жару

Лучший вариант утолить чувство жажды – вода: прохладная или комнатной температуры. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-диетолог Андрей Бобровский. Ранее эксперты назвали разбавленный водой яблочный сок лучшим напитком в жару. Уточняется, что подобный напиток спасает от жажды и восстанавливает баланс солей в организме.
 
Польза пакетированного яблочного сока немного преувеличена агрессивной рекламой воротил пищевого бизнеса, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт Андрей Бобровский. 
 
«Польза яблочного сока – в свежем яблоке. Ведь польза сока остается в клетчатке, которую мы выбрасываем. А процесс жевания, пережевывания яблока оказывает благотворное влияние на организм. Морс – хороший способ утолить жажду, главное – не добавлять много сахара. Идеальный вариант – лимонная вода, добавьте в воду несколько капель или выжатый лимон», – рассказал Андрей Бобровский.
 
Удовлетворять жажду сладкими напитками опасно, добавил эксперт. А в минеральной газированной воде есть польза. 
 
«Сладкими напитками чувство жажды неполноценно утоляется, вслед за этим снова появляется чувство жажды. Польза газированной воды определенно есть, это облегчает всасывание, особенно микроэлементов, которые содержатся в минеральной воде. Но помните, что газированная вода может оказывать вредное влияние на пищеварительный тракт при наличии определенных заболеваний. Того же гастрита, который встречается у каждого третьего человека», – сказал Андрей Бобровский.
 
Пить необходимо по потребности, объяснил эксперт.
 
«Как только человек чувствует жажду, это чувство нужно удовлетворить жидкостью, лучше всего водой. Не надо в себя насильно заливать по 3-4 литра жидкости в сутки. Популярный миф – что за повышенным аппетитом может скрываться чувство жажды. Это два совершенно разных чувства, за них отвечают разные центры головного мозга. Жажда – мощнейший рефлекс, его ни с чем невозможно спутать, жажду необходимо удовлетворять», – сказал Андрей Бобровский.