Неправильное питье воды может вызвать изжогу: диетолог предупредил об опасных привычках

То, как человек пьет воду, может серьезно влиять на работу пищеварительной системы и вызывать такие проблемы как изжога и вздутие живота. Об этом заявила диетолог Молли Пеллеттье, перечислив наиболее распространенные ошибки в потреблении жидкости.

Специалист отмечает, что употребление большого количества воды во время еды или холодной воды на голодный желудок может нарушить нормальный процесс пищеварения. Также негативное влияние оказывает слишком быстрое поглощение жидкости — это создает дополнительную нагрузку на желудок и может провоцировать рефлюкс.

Эксперт рекомендует пить воду медленно, небольшими глотками, предварительно доведя ее до комнатной температуры. Наиболее оптимальное время для употребления жидкости — между приемами пищи, а не непосредственно до, во время или после еды. Особенно важно соблюдать эти правила людям, уже страдающим от проблем с пищеварением.

Диетолог подчеркивает, что даже один стакан воды, выпитый неправильно, может усугубить симптомы существующих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Соблюдение простых правил потребления воды поможет избежать многих проблем с пищеварением и улучшит общее состояние здоровья.