Коронавирус: как бороться со своими страхами

Паника и депрессия охватила весь мир с появлением COVID-19. Люди страдают не только от проявлений инфекционного заболевания, а и из-за страха заразиться ним, ощутить нехватку пищевых продуктов в магазинах. Ежедневный просмотр новостей по телевизору, чтение нагнетающей информации в интернете приводит к ухудшению настроения, стрессу. Влияет на психологическое состояние и карантин, который ввели практически во всех государствах.

Что делать, если во время пандемии коронавируса не покидают страхи:

1. При боязни, что из магазинов в одночасье пропадут продукты питания, достаточно сделать запасы. Можно закупить макароны, рис, консервы, сахар и муку. Морозильную камеру не помешает загрузить мясными продуктами и рыбой. Дабы не посещать супермаркеты в поисках молока и хлеба, рекомендуется обзавестись хлебопечкой и сухим молоком. Хороший запас продуктов питания позволит забыть о том, что цены могут резко взлететь, а полки продуктовых магазинов опустеют во время пандемии коронавируса.
2. Если страх мешает выйти из дома, чтобы выгулять собаку или купить в ближайшем магазине необходимую вещь, то в таком случае достаточно себя обезопасить – приобрести медицинские маски, защитные очки, перчатки и антисептик. При этом желательно, чтобы маски были с фильтрами, что значительно уменьшает вероятность вдохнуть коронавирус, витающий в воздухе лифта или магазина. Выходя из дома, нужно всего лишь соответствующе экипироваться, стараться не трогать дверные ручки и перила, не прикасаться руками к лицу, периодически обеззараживать перчатки или руки антисептиком.
3. Страх перед обострением хронических болезней вполне обоснован, ведь COVID-19 становится причиной резкого ухудшения состояния здоровья. Дабы не переживать, что вдруг начнет болеть сердце, резко поднимется давление или наступит приступ астмы, необходимо запастись необходимыми препаратами. Лучше купить лишних пару упаковок таблеток от давления, чем потом их искать по всем аптекам города, подвергая себя риску заразиться коронавирусом.
4. Выехать в деревню на лето, если такая возможность имеется. В глубинке гораздо меньше вероятность заболеть новым вирусным заболеванием, так как контакты будут минимальными. А работа на участке не позволит вспоминать о своих опасениях, впадать в депрессию.
5. Меньше смотреть нагнетающих новостей о COVID-19, от которых может случиться сердечный приступ. Достаточно просматривать статистику по миру, чтобы иметь представление, что происходит. А если случится что-то из ряда вон выходящее, то об этом, конечно, сообщат друзья или родственники.

Если найти для себя интересное занятие на время карантина, перестать тревожиться из-за возможной нехватки еды и медикаментов во время пандемии коронавируса, то страхи не будут беспокоить.