Кардиолог рассказал, сколько можно «валяться» на диване без вреда для здоровья

Любителям провести весь выходной в обнимку с пледом стоит пересмотреть свои привычки. Врач-кардиолог Андрей Кондрахин предупреждает: лежать на диване можно не больше полутора часов в день, иначе отдых пойдёт во вред.

По словам специалиста, особенно осторожными должны быть те, чья работа связана с длительным сидением. При низкой физической активности кровь хуже насыщается кислородом, а значит, организм не получает полноценного восстановления. В итоге человек рискует начать новую рабочую неделю уже уставшим.

—Можно позволить себе полежать 1,5 часа в субботу и воскресенье после обеда, — поясняет Кондрахин. — Но остальное время лучше посвятить активности: прогулкам, лёгкой физкультуре, бытовым делам. На диване целыми днями могут лежать только коты, а людям для качественного отдыха нужно движение.

Врач напоминает: умеренная физическая нагрузка ускоряет обмен веществ, улучшает работу сердца и сосудов, снижает стресс и помогает поддерживать бодрое настроение. Даже простая прогулка на свежем воздухе или поход в магазин пешком принесут больше пользы, чем многочасовое лежание перед телевизором.