Аутотренинг как способ избавления от страхов

Аутотренинг является мощным инструментом влияния на самочувствие человека, его восприятие мира и образ жизни. Аутотренинг позволяет избавиться от страхов, для чего достаточно приложить совсем немного усилий.

Во-первых, стоит понять, что страх возникает у человека, чаще всего, неосознанно и может быть связан с неприятным опытом в прошлом. В данном случае, необходимо разобраться, единичный это случай или такое происходит постоянно, действительно ли определенная ситуация несет в себе опасность.

Во-вторых, страхи обычно возникают перед тем, что неизвестно. Вероятно, о каком-либо явлении человек недостаточно знает и в связи с этим возникает страх. Например, человек боится пауков. Вероятно, страх возникает из-за внешнего вида паука. В то же время, пауки, встречающиеся в нашей стране, опасности для человека не представляют. Кроме того, паук может умереть от страха. То есть, если при виде паука вы громко кричите, то, скорее всего, ему тоже в этот момент приходится несладко. Таким образом, следует подробно изучить то, что вызывает у человека страх. Скорее всего, этот страх не обоснован.

Безусловно, каждый страх необходимо прорабатывать отдельно, относится к этому серьезно, прислушиваться к своим ощущениям. Аутотренинг – это самостоятельная практика, где человек может помочь себе только сам. В то же время, это опыт, позволяющий познать свое состояние и восприятие окружающего мира, улучшить качество жизни и научиться радоваться миру.