Виню себя за то, что не следила за собой и поправилась, и муж ушел

С бывшим мы были вместе почти 9 лет. Познакомились, когда мне было 29, ему 23 — молодой совсем, но такой заботливый был, я прям растаяла. Сначала всё было как в кино: цветы, подарки, даже завтрак в постель. А потом начались ссоры, недопонимание, вечные обиды. Я всё чаще ловила себя на мыслях, что хожу как по минному полю: вдруг не так скажу — обидится, вдруг не так посмотрю — молчит весь вечер.

Расстались почти год назад. Его инициатива. Просто однажды сказал: "Устал. Меня душит эта вся твоя драматичность". Уехал, съехал, а я осталась. Он тогда ещё добавил: "Может, я ещё вернусь... посмотрим". Конечно, я зацепилась за эту фразу. Надеялась. Глупо, да?

Я пыталась его вернуть — писала, звонила, просила о встрече. Раньше мы даже к психологу вместе ходили — без толку. А теперь он везде фотки поменял в соцсетях, с кем-то флиртует, а мне говорит: "Да я один так-то. Просто болтаю. Ты бы уже кого-то себе нашла, а то загниваешь".

А я не могу. Всё ещё его жду. Плачу, злюсь, ревную. А он говорит: "Ты же совсем запустила себя. Мне нужна была женщина, а не унылое привидение". Больно это всё, конечно. Особенно когда человек, которого ты любила, говорит, что ты в постели — ноль, и что тебе подойдёт только плюшевый мужик...

Знаю, что я тоже была неидеальна. У меня давно проблемы с настроением, часто выпадала из жизни. Не понимаю, как отпустить. Как научиться жить без него, если всё внутри до сих пор цепляется за его слова "может, еще вернусь"?