Варикоз не повод отказываться от спорта: какие нагрузки подходят

Если ноги быстро устают, к вечеру появляется тяжесть или стали заметны сосудистые звёздочки, это не значит, что пора полностью отказываться от физической активности. Наоборот, грамотно подобранные нагрузки помогают поддерживать мышцы в тонусе и улучшают кровообращение.

Главное — понимать возможности своего организма и выбирать подходящий вид спорта.

• Плавание считается одним из наиболее комфортных вариантов для ног: вода снижает нагрузку, а движения помогают поддерживать кровообращение.
• Для ежедневной активности отлично подходят спокойная ходьба и умеренные велосипедные прогулки.
• Полезными могут быть также йога и пилатес, где основное внимание уделяется плавным движениям, растяжке и укреплению мышц.

А вот интенсивные силовые тренировки с большими весами, прыжки и чрезмерные нагрузки могут оказаться нежелательными. Особенно осторожно стоит относиться к занятиям, которые сопровождаются сильным напряжением мышц или длительным пребыванием в одном положении.

Не стоит забывать и о простых деталях. Удобная обувь с хорошей амортизацией, свободная одежда и правильно подобранный компрессионный трикотаж по рекомендации специалиста помогут сделать занятия комфортнее.

Если после тренировок появляются боли, судороги, онемение, усиливается отёчность или вены становятся более заметными, лучше не откладывать консультацию флеболога. Специалист оценит состояние вен и поможет подобрать допустимый уровень физической нагрузки.

В клинике «Варикоза нет» в Череповце можно получить консультацию флеболога и узнать, какие варианты лечения и профилактики подходят именно вам.

Берегите ноги и не отказывайтесь от движения без необходимости. Главное — заниматься спортом с учётом состояния вен и рекомендаций специалиста.

Клиника «Варикоза нет»

Адрес: г. Череповец, проспект Победы, 38.

Телефоны: +7 (8202) 30-20-31, +7 (900) 503-54-47.

Сайт: https://varikozanet35.ru

ВКонтакте: https://vk.com/varikozanet35

Л041-01164-52/00572873 от 28.07.2021