Варикоз и зимние активности: как не навредить организму в период холодов

Наступление холодов не должно становиться причиной для отказа от активного образа жизни – даже при диагностированном варикозе можно поддерживать тонус и подвижность. Главное – соблюдать ограничения, подходить с умом к выбору занятий и четко следовать рекомендациям.

В список зимних занятий при варикозном расширении вен можно включить:

– Прогулки. Ходьба на свежем воздухе – это естественный способ стимулировать венозный кровоток, но для ощутимого эффекта такой активности нужно придерживаться регулярно;

– Плавание и аквааэробика. Нахождение в бассейне в горизонтальном положении и благоприятное воздействие водного давления снимают тяжесть в ногах и улучшают отток крови;

– Катание на лыжах и коньках. Умеренные физические активности на снегу и льду поддержат тонус венозных стенок, но важно не забывать использовать компрессионный трикотаж;

Врачи из череповецкой клиники «Варикоза нет» напоминают, что любое из выбранных занятий должно быть комфортным для организма, а физическая активность – умеренной. Излишние нагрузки противопоказаны при нарушении венозного тонуса и могут быть потенциально опасными для человека с варикозом.

Именно поэтому во избежание осложнений лучше исключить из планов: 

– Экстремальные виды спорта. Фристайл, хоккей, скоростной спуск – от этих рискованных увлечений захватывает дух, но сопутствующие им резкие движения могут травмировать и без того ослабленные вены;

– Прыжки в сугроб из бани или сауны. Внезапный перепад температур – из жара в холод и наоборот – вызывает расширение и спазм сосудов, что нежелательно при нарушении венозного кровообращения. Такое зимнее развлечение может не только усугубить варикоз, но и повлечь куда более серьезные последствия вплоть до сердечного приступа;

– Длительную статику (продолжительное сидение, стояние в одной позе). Чтобы организм был бодр и здоров, нужно поддерживать его физическую активность. Отсутствие движения способно стать причиной венозного застоя, и для его предотвращения следует проводить короткую разминку каждые 20-30 минут.

При соблюдении рекомендаций врачей умеренные физические нагрузки в зимний период принесут не только положительные эмоции, но и пользу организму. Главное – заниматься в удовольствие, прислушиваться к своему телу и не игнорировать сигналы дискомфорта.

Специалисты из череповецкой клиники «Варикоза нет» напоминают: варикоз на ранней стадии может быть совсем незаметен, но без лечения болезнь прогрессирует – появляются отеки, боль, увеличенные вены, воспаления и язвы. 

Своевременное лечение – это путь к сохранению здоровья и красоты ног на долгие годы.

Определить стадию заболевания может врач-флеболог при помощи УЗИ-аппарата. Пройти исследование можно в клинике «Варикоза нет» по адресу: город Череповец, проспект Победы, 38. Телефоны для записи: 8 (8202) 30-20-31; 8 (900) 503-54-47.

Л041-01164-52/00572873 от 28.07.2021