Сидячая работа и варикоз: как сохранить здоровье вен?

Врачи рассказали, какие привычки помогут снизить риски и когда стоит обратиться к специалисту

Сидячая работа давно стала привычной для миллионов людей. Однако медики предупреждают: малоподвижный образ жизни повышает риск варикозного расширения вен. Постоянное нахождение в одной позе, особенно с привычкой закидывать ногу на ногу, нарушает кровоток и приводит к застою крови в нижних конечностях.

Чтобы избежать проблем, врачи рекомендуют внедрить простые привычки прямо в рабочий день. Например, во время сидячей работы важно не допускать затекания ног. Каждые полчаса полезно вставать, немного пройтись по кабинету, а также делать небольшую гимнастику: подниматься на носки и пятки, перекатываться стопами. Даже такие короткие «разминки» улучшают кровообращение.

Дополнительную пользу принесёт правильная организация рабочего места. Использование подставки или небольшой скамеечки для ног позволяет снизить нагрузку на вены.

Значимую роль играет и питание. Врачи советуют включать в рацион продукты, богатые витаминами Е, С и Р. Они укрепляют сосуды и делают их более эластичными. Среди полезных продуктов — пророщенные злаки, бобовые, зелень, печень, цитрусовые, смородина, шиповник и орехи. Кроме того, растительная клетчатка помогает работе кишечника и предотвращает запоры, которые негативно отражаются на венозной системе.

Не стоит забывать и о питьевом режиме: врачи рекомендуют выпивать не менее 1,5–2 литров жидкости в день. Это способствует разжижению крови и облегчает её прохождение по сосудам.

Если же варикозные проявления уже появились, важно не откладывать визит к врачу. В Череповце консультацию хирурга-флеболога и обследование вен с помощью УЗИ можно пройти в клинике «Варикоза нет». Здесь каждому пациенту подбирают индивидуальное лечение и помогают вернуть здоровье ногам.

Контакты клиники:

Телефон: +7 900 503 54 47, 30-20-31

Адрес: проспект Победы, дом 38, Череповец

Л041-01164-52/00572873 от 28.07.2021