Шесть шагов для профилактики варикоза

Сидячий образ жизни современного человека приносит с собой ряд вызовов. И один из них — угроза развития варикозного расширения вен. Это серьезное заболевание, которое требует внимания и профилактики для сохранения здоровья ног. Специалисты клиники "Варикоза нет" назвали эффективные способы предотвращения этой проблемы. 

1. Избегайте длительного сидения в одном положении

Длительное сидение и, как следствие, застой крови в нижней части ног является одним из основных факторов риска для развития варикоза. Чтобы снизить этот риск, регулярно меняйте положение тела. Поднимайте ноги выше уровня сердца, используйте подставки под ноги или прогуливайтесь в течение дня. 

2. Выполняйте упражнения для ног

Вращение ступней, перекаты с пятки на носок и ходьба на месте — простые, но эффективные методы поддержания ног в тонусе. Их можно выполнять прямо на рабочем месте. 

3. Избегайте неправильного положения ног

Поза "нога на ногу" может стать причиной нарушения кровообращения. Постарайтесь не сидеть так слишком долго. 

4. Выбирайте правильную обувь

Высокие каблуки могут ухудшить кровообращение и увеличить нагрузку на ноги. При сидячей работе предпочитайте удобную обувь с невысоким каблуком, чтобы снизить риск развития варикоза.

5. Регулярные физические нагрузки

Выбирайте щадящие виды физической активности, такие как плавание или йога. Это помогает укрепить мышцы и улучшить циркуляцию крови, предотвращая развитие варикоза. В течение дня выходите прогуляться хотя бы по коридору офиса, а лучше по лестнице.

6. Контрастный душ и профилактические визиты к врачу

Завершите день контрастным душем для уменьшения усталости и тяжести в ногах — отличная профилактика варикоза. Не забывайте также о визитах к флебологу. Регулярные консультации с специалистом помогут своевременно выявить и предотвратить возможные проблемы с венами.

Все эти рекомендации не только помогут вам поддерживать здоровье ваших ног, но и сделают вашу жизнь более активной и полноценной. Заботьтесь о своих ногах, и они будут радовать вас своей легкостью и здоровьем!

Специалисты клиники "Варикоза нет" приглашают вас записаться на консультацию хирурга-флеболога с УЗИ вен по телефону +7 9005035447 или 30-20-31.
Адрес в Череповце: пр. Победы, дом 38.
Л041-01164-52/00572873 от 28.07.2021.