Череповецкие врачи рассказали, каким спортом можно заниматься при варикозе

Варикоз не означает, что привычный спорт придется полностью исключить из жизни. Наоборот, правильно подобранная физическая активность может поддерживать мышцы ног в тонусе и способствовать нормальному кровообращению. Главное — учитывать состояние вен и не выбирать нагрузку наугад.

Варикозное расширение вен — заболевание, которое требует внимания. При этом физическая активность при нем возможна, но интенсивность и вид тренировок лучше согласовать с флебологом.

Какие нагрузки требуют осторожности?

Не каждый привычный вид спорта одинаково подходит людям с варикозом. Некоторые занятия допустимы, однако требуют ограничения по продолжительности и интенсивности.

Бег.

Полностью отказываться от пробежек необязательно. При начальных проявлениях варикоза предпочтение стоит отдавать спокойному темпу и не перегружать ноги. Более щадящим вариантом станет ходьба на беговой дорожке. Продолжительность непрерывного бега специалисты рекомендуют ограничивать примерно 15 минутами. При выраженном варикозе возможность таких нагрузок лучше обсудить с флебологом.

Тренажерный зал.

Главное, с чем стоит быть осторожнее, — работа с большими весами. Интенсивные силовые упражнения создают дополнительную нагрузку, поэтому тяжелые отягощения при варикозе лучше исключить. На начальных стадиях врач может разрешить занятия на отдельных тренажерах с небольшим весом — до 3 кг. В качестве альтернативы подойдут умеренные кардионагрузки.

В клинике «Варикоза нет» в Череповце отмечают, что перед выбором тренировок важно сначала определить состояние вен. Для этого врач может назначить консультацию флеболога и УЗИ вен нижних конечностей.

Важно: тренировка при варикозе — это не универсальный набор упражнений для всех. Перед началом занятий стоит пройти обследование и получить персональные рекомендации. Специалист оценит состояние вен и поможет понять, какие нагрузки будут безопасными.

Варикоз нельзя воспринимать только как косметический недостаток. Изменения вен связаны с нарушением кровотока, поэтому игнорировать симптомы и продолжать тренироваться через боль, выраженный дискомфорт или отеки не стоит.

Чем раньше определить состояние вен, тем проще подобрать подходящую тактику наблюдения, профилактики или лечения и сохранить возможность оставаться физически активным.

Контакты клиники «Варикоза нет»:

Череповец, проспект Победы, 38

Телефоны: (8202) 30-20-31, +7-900-503-54-47

Сайт: https://varikozanet35.ru/

Л041-01164-52/00572873 от 28.07.2021