Врач рассказала, как выжить метеозависимым людям этой переменчивой зимой

Врач эндокринолог Елена Зяблова рассказала о правилах поведения для метеозависимых. Этой зимой сырая и теплая погода сменяется морозами и так по кругу. Метеозависимые люди часто страдают от такого непостоянства плохим самочувствием.

По словам Зябловой, особенно тяжело приходится людям с проблемами дыхательной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем. Подвержены метеочувствительности беременные, женщины в период климакса, дети, подростки, люди с психическими расстройствами и вредными привычками, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенесшие переломы и другие травмы, а также пенсионеры.

К сожалению, лекарства от метеозависимости нет, а побороть ее последствия тяжело. Но есть несколько правил поведения, которые помогут снять симптомы: тошноту, головные боли, головокружение, перепады настроения, нарушение концентрации.

Снизить физические и психоэмоциональные нагрузки.
Соблюдать режим сна. Ложиться спать не позже 23:00 и спать 7-8 часов.
Вести здоровый образ жизни. Больше проводить времени на воздухе, часто проветривать помещение, делать зарядку, ограничить жирную, соленую пищу и отказаться от алкоголя.