Стакан воды натощак? Обязательно!

Все больше россиян начинают свое утро не с кофе - перед завтраком они выпивают стакан воды. Многие заметили взаимосвязь между количеством потребляемой жидкости и энергией, которой вечно не хватает. Изучив этот вопрос, специалисты пришли к выводу: самые ценные для организма - те первые глотки, которые сделаны после пробуждения.

Так оно на самом деле и есть. Ночью, пока мы спим, организм продолжает свою работу - очищает себя. Часть вредных веществ, полученных за день, выводит вместе с потом на поверхность кожи, часть остается в желудочно-кишечном тракте. С точки зрения гигиены, самое правильное, что можно сделать утром - смыть эти токсины, выпив именно стакан воды. Чай или кофе содержат вещества, которые начнут всасываться в стенке кишечника, а вместе с ними и всё, от чего организм пытался избавиться.

Первый стакан после сна выпивать нужно не залпом, а маленькими глотками. Подождав небольшое время – 5-10 минут, хорошо выпить второй стакан. А браться за нож и вилку лучше ещё минут через 40 - сразу есть нельзя. Выпивая утром стакан или два воды, мы пробуждаем наш организм, активизируем желудок, насыщаем ткани влагой. Таким образом, улучшается работа сердца и сосудов, почек.

Объяснить с точки зрения науки это не сложно - ведь за ночь человек теряет около 600 мл воды, а значит, по утрам испытывает легкое обезвоживание. Сказывается это и на внешности. Если кожа сухая и истощенная, если в ней накоплены продукты интоксикации, то мы будем быстрее стареть и хуже выглядеть.

Вот и резюме от косметолога: хотите хорошо выглядеть - пейте воду по утрам. Тогда и морщин будет меньше, и цвет лица лучше. И если получать удовольствие от стакана воды прямо с утра, понятно, что день начнётся правильно, а значит, и пройдёт он хорошо.