Россиянам рассказали, как избавиться от стресса из-за жары

инструкция


Повышение температуры воздуха влияет на уровень агрессии в обществе. Как с этим бороться, рассказал в интервью радио Sputnik семейный психолог, специалист по оздоровлению Сергей Ланг.

Самая комфортная для человека температура воздуха – 23-25 градусов. Когда столбик термометра поднимается над этой планкой, люди начинают испытывать повышенную физическую нагрузку, которая, в свою очередь, влияет на их отношение к окружающим. Жаркая погода повышает психоэмоциональное напряжение, объяснил семейный психолог, специалист по оздоровлению Сергей Ланг.

"Как правило, когда жарко, людям не хватает воздуха, появляется ощущение жажды. Природой заложено, что, когда человек испытывает острую жажду, он начинает как бы бороться за свою жизнь, пытается добраться до комфортных условий. Внешние факторы начинают его раздражать: окружающие люди, пробки, очередь в магазине. Человек начинает "срываться" на других и вести себя агрессивно", – сказал он.

Семейный психолог дал несколько советов, как справиться с психоэмоциональными последствиями жары.

"Самонастрой имеет большое значение: все кроется в нашем отношении к жаре. Нужно принять, что лето должно быть таким. Увеличьте количество прогулок по вечерам, когда присутствует прохлада. Не нужно день и ночь проводить под кондиционером – потом будет сложнее выйти на улицу, и это снова спровоцирует дискомфорт и агрессию. Если человек имеет возможность, лучше переждать жару за городом", – считает он.

По словам Сергея Ланга, стресс от жары можно также "заедать".

"Универсальное средство – мороженое. Оно прохладное, сладкое, не такое тяжелое. Если есть хлебобулочные изделия, те же бургеры, то ничем хорошим это не закончится. Поэтому помогут пара порций мороженого в день, фрукты, может быть, пара кусочков шоколада", – посоветовал он.

Сергей Ланг напомнил, что в жаркую погоду нужно есть меньше тяжелой пищи, всегда иметь с собой бутылку воды и регулярно пить. Можно использовать охлажденную термальную воду, добавил он.

Добавление комментария

Нажимая кнопку "Добавить комментарий" я соглашаюсь с условиями обработки данных, а также с правилами добавления комментариев.

Комментарии

Нет комментариев
Главное за сутки в Череповце
Кирилловский лимонад и другие вологодские бренды представят регион на фестивале «Вкусы России»
Рассказываем, какие продукты из нашего региона отправятся в Москву
03-07-2022 575 просмотров
Житель Вытегорского района найден мертвым рядом со своим мотоциклом
В обстоятельствах гибели разбирается полиция
03-07-2022 336 просмотров
Жительница Вологодской области избивала маленьких детей и выставляла их в подъезд
Теперь ей предстоит ответить перед законом, женщине грозит реальный срок
03-07-2022 465 просмотров
Рекомендуемые компании