Россиянам рассказали, чем опасно частое употребление газировки

По данным статистики, почти 60 процентов жителей России один-три раза в месяц пьют газированные напитки. Есть расхожее мнение, что газировка якобы очень сильно вредит здоровью, но какие именно процессы нарушаются в организме, когда вы прикасаетесь к шипящему напитку?

Высокое содержание сахара. Обыкновенная бутылка газированной воды может содержать до 45 калорий на 100 граммов. Такое высокое содержание калорий обусловлено большим количеством сахара, который содержит газировка. В одном литре шипящего напитка может содержатся окол 25 чайных ложек сахара. Помимо этого, часто газировка служит причиной возникновения сахарного диабета.

Снижение аппетита. Газировка может значительно снизить аппетит - казалось бы, это свойство газировки должно быть в числе полезных. Однако если вы пьете газировку постоянно, организм может недополучить некоторые важные витамины, следовательно, нарушится его нормальное функционирование. Все происходит снова из-за присутствия сахара: именно он может создать дисбаланс в кишечнике и блокировать полезные вещества.

Кальций и магний - мимо. Газировка может уничтожить запасы кальция и магния в организме. В шипящей воде содержится много кофеина, который дает мочегонный эффект. Из организма выйдут полезные вещества: в частности, кальций важен для зубов, костей, для работы мыщц и щитовидной железы. Если вы замечаете судороги в ногах - это одно из свидетельств недостатка кальция. Отсутствие магния может вызвать головные боли, перепады настроения, повышенную возбудимость. 

Несбыточная мечта о похудении. Если вы планируете похудеть, то газировка - плохое средство. Когда вы употребляете слишком много углеводов (которых предостаточно в газированной воде), вы тем самым вырабатываете повышенную дозу инсулина. А этот гормон не дает сжигать лишний жир, поэтому все мечты о поухдении можно отложить в долгий ящик. 

Не переоценивайте диетическую газировку: несмотря на заявленную низкую калорийность, в ее состав могут входить искусственные подсластители. Они не влияют на вес, но нарушают обмен веществ. Такие процессы возникают из-за того, что человек ощущает сладость, но организм требует еще питательных веществ. 

Разрушение зубов: лимонная кислота, которая в избытке содержтся в газировке, разъедает зубную эмаль. Выход - если вы большой любитель газировки - здесь только один: пить напитки через трубочку, что позволит избежать повышенного попадания жидкости на зубы. 

Врачи резюмируют: совсем прекращать употрбление газированных напитков вовсе не обязятельно, можно просто ограничиться стаканчиком раз в неделю.