Психолог: неправильный отдых снижает умственные способности

Почему так тяжело начать работать после отпуска или праздников и как можно эту ситуацию изменить, рассказал в интервью радио Sputnik психолог Сергей Ключников.

Новогодние праздники уже позади, а рабочего настроя все еще нет. Такая ситуация знакома каждому, причем возникает она не только после зимних каникул, но и после летнего отпуска или продолжительного отдыха в другое время года. Дело может дойти даже до снижения интеллектуальных возможностей, рассказал в интервью радио Sputnik психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников.

"Доказано, что после долгих праздников у человека могут снижаться умственные способности. Если человек месяц пролежал на пляже под солнцем, ничего не читал, не делал, то у него на 20-30% утрачиваются интеллектуальные функции. То же самое может происходить и от долгого сидения дома у телевизора или за столом", – сказал Сергей Ключников.

Все дело в том, что люди не умеют отдыхать, уверен психолог. Залог бодрости после праздников и каникул – правильно организованный отдых. Начинать решать эту непростую для многих задачу специалисты советуют заранее. Перейти от "пира горой" к трудовым будням, если вы правильно спланировали и застолья, и паузы между ними, будет гораздо легче, объяснил Сергей Ключников.

"Праздники не должны кардинально отличаться разгулом от будней. Нужно больше ходить, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Постоянное сидение дома – это плохо. Долгие выходные, даже если вы проводите их дома, надо стараться чем-то наполнять, они должны сочетать в себе разные хобби для смены впечатлений. Если праздники были правильно устроены, то проще будет восстановиться, настроиться на рабочий режим. Безделье, бесконечный просмотр телепередач, сидение часами за компьютером, обжорство, алкоголь – разрушительны. Отдыхать надо тоже уметь", – отметил психолог.

У тех, кто пренебрегает этими правилами, восстановление после длительного безделья и избыточных застолий может занять полторы недели. То есть сколько дней ленились и объедались, столько же их потребуется, чтобы прийти в себя для полноценной работы. С разбега, уточнил Сергей Ключников, бросаться в рабочий омут не стоит. Нагрузки надо увеличивать постепенно.