Правильное питание или спорт? Что же лучше для улучшения фигуры?

Существует миф о том, что если много тренироваться, то можно быстро похудеть. Но есть и другое высказывание: плоский живот делается на кухне. Так где же правда?

Топливо для нашего организма-калории. Именно они отвечают за наше похудение, а тренировки за "качество" тела. Калории мы получаем когда едим, а тратим их в течении всего дня. Так, можно питаться фаст-фудом, пить газировку, но успеешь потратить съеденные калории за день-похудеешь, правда тут под угрозу попадает здоровье. В то же время, кушая "правильную" пищу можно съесть выше нормы и набрать лишний килограмм. Тренировки лишь помогают похудению и улучшению фигуры: сжигают лишние калории, закаляют иммунитет, улучшают работу пищеварительных органов.

Для улучшения фигуры лучше совмещать эти два пункта: сбалансированный рацион и тренировки.