Не выключать будильник? Сомнолог дал совет, как спать в выходные

инструкция

В выходные дни не нужно рано вставать, поэтому режим сна у людей заметно меняется. Как организовать свой сон в майские праздники с наибольшей пользой для здоровья, рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов.

Недостаток сна плохо влияет на мозг, но длительные майские праздники позволят многим работающим россиянам восстановиться, считает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова Михаил Полуэктов.

"В ситуации с длительными майскими праздниками люди получат возможность нарушать свой режим. Они станут отсыпаться и вставать позже, чем привыкли. Это можно рассматривать как положительное явление для здоровья. Люди наконец смогут компенсировать нехватку сна, которая возникает у работающих людей", – сказал он в интервью.

Однако долгие выходные дни могут привести к появлению у человека привычки поздно просыпаться. В таком случае первые рабочие дни могут стать для него тяжелым испытанием. Ему будет сложно концентрировать внимание, производительность труда снизится, предупредил Михаил Полуэктов.

"Человек будет испытывать дискомфорт, когда ему вновь придется меньше спать. В первые дни это может сказаться на производительности труда, на внимании и шансе совершить ошибки. Но обычно такая нехватка сна нивелируется на третий день и не будет иметь никакого значения. Такие изменения режима не приводят к долговременным последствиям для здоровья людей", – объяснил врач-сомнолог.

Михаил Полуэктов рекомендует не отключать будильник в праздники, чтобы избежать даже таких незначительных негативных последствий для самочувствия. Если в дни майских каникул вставать примерно в то же время, что и в будни, то вернуться к работе будет просто, считает он.

Добавление комментария

Нажимая кнопку "Добавить комментарий" я соглашаюсь с условиями обработки данных, а также с правилами добавления комментариев.

Комментарии

Нет комментариев
Главное за сутки в Череповце
Вниманию водителей! В Череповце перекроют Московский проспект и улицу Сталеваров
Ремонты начнутся в ближайший понедельник
15-05-2021 421 просмотр
Новое пользовательское соглашение WhatsApp в Госдуме назвали незаконным
Депутатам не понравились условия мессенджера «в ультимативной форме»
15-05-2021 322 просмотра
Рекомендуемые компании
image