Мир сходит с ума – официально. Как не паниковать во второй волне?

Можно ли подготовиться ко второй волне коронавируса? В эфире радио Sputnik психиатр Евгений Фомин рассказал, как не поддаться общей панике.

Многие страны вводят повторный карантин из-за роста заболеваемости COVID-19, все чаще слышны разговоры о второй волне коронавируса.

Как в этих условиях не сойти с ума? Психиатр, психотерапевт Евгений Фомин советует попытаться посмотреть на ситуацию трезво и понять, чего именно вы боитесь. По его словам, тревожность – одна из главных бед современного поколения.

"Мир сходит с ума, и это вполне официальная статистика ВОЗ. Сейчас психические расстройства – на первом месте среди причин нетрудоспособности взрослого населения. Этот век называют веком тревожности, это началось еще до карантина, он просто лег на общую тревожность и просто ее усилил", - отметил Евгений Фомин в эфире радио Sputnik.

Он указал на то, что сейчас каждый человек может сам отрегулировать поток получаемой информации – если отказаться от того, что приводит в волнение, жить станет легче.

"Смеситель информационного потока находится в руках каждого человека – это смартфон. Отключайтесь от токсичных чатов, Telegram-каналов, YouTube, если вас это дестабилизирует. Человек может сам контролировать поток потребляемой информации. Проблема информационной интоксикации очень существенная – человек настолько вовлечен во всемирную сеть, что не может ограничивать потребление информации", - считает Евгений Фомин.

По его мнению, если вы не можете справиться с тревожностью и понять, что именно вас беспокоит, попытайтесь представить разные сценарии того, что может произойти, и продумать, как вы будете действовать в этой ситуации.

"Страх всегда предметен, а тревога беспредметна. Люди в этой ситуации чаще тревожатся, потому что не понимают, что плохого с ними может случиться. Нужно просчитывать стратегию: если случится так – как я себя поведу? Нужно понимать, что это вторая волна, это значит, что медицина к этому готова, исход довольно позитивный, процент тяжелых больных контролируется. Человек должен понимать, что он не брошен на произвол судьбы", - уверен Евгений Фомин.