Как уберечься от коронавируса? Простые правила в быту и на улице

Covid-19 стал частью нашей жизни. Хоть паника в начале его появления и пошла на спад, сама инфекция продолжает спокойно расползаться по миру. Статистика неумолима - каждый день все больше заражённых людей. И ни жара, ни холод, ни карантин ее не победили.

Как же уберечь себя и родных?

Врачи и инфекционисты советуют во всех общественных местах быть в маске (которая должна быть индивидуальной и продезинфицированной). Защитит от коронавируса и ношение одноразовых перчаток, особенно в магазинах, школах, больницах и местах общественного транспорта.

Находясь в таких местах, не трогайте поверхности и ручки дверей, если взялись за них, то сразу помойте или сделайте дезинфекцию мылом, салфетками со спиртом или антисептиком.

Исключите близкий и долгий контакт с посторонним человеком, будьте в маске во время беседы. Если такой нет, то отойдите на расстояние до двух метров. Про объятия и рукопожатия без перчаток пока лучше забыть.

Дома, после улицы и посещения публичных мест, тщательно промойте руки, сразу после того, как разуетесь и разденетесь. Не ходите по своему жилью до этого, так как можете разнести инфекцию.

Несколько раз в день проветривайте комнаты, чтобы удалить вирус из помещения. По возможности делайте дезинфекцию своего жилья хлоркой, специальными моющими средствами несколько раз в неделю.

Забота о здоровье

Заболеть Covid-19 может каждый, в независимости от возраста, здоровья, пола и своего статуса. Но, все же, в зоне риска люди с имеющимися хроническими заболеваниям, низким уровнем иммунитета, плохими привычками и некачественным питанием. Так как коронавирус поражает лёгкие, то курильщики также в зоне риска.

Врачи и специалисты по здоровью предлагают повышать иммунитет, высыпаться, заниматься умеренными физическими нагрузками (зарядка, ходьба, тренажёры, бег, велосипед). Отказаться от вредной пищи, содержащей много жира, сахара и соли. Употреблять больше натуральных продуктов: крупы, овощи, фрукты, мясо, рыбу и молочные продукты).

Исследователи установили, что даже позитивное отношение к жизни может снизить риск заболеть инфекцией. Поэтому читайте развивающую и мотивирующую литературу, детективы, романы, фантастику. Смотрите комедии, сказки и любимые сериалы.

Недавние изучения показали, что Covid-19 обходит стороной долгожителей и их детей, либо протекает у них в мягкой форме. Это связано с генетикой, которая противостоит внешним заболеваниям.

Самый эффективная профилактика - не посещать скопления людей, особенно в закрытых помещениях и снизить непосредственные контакты с людьми до минимума.