Как не допустить возникновение межпозвонковой грыжи

Стресс, сидячий и малоподвижный образ жизни, недостаток жидкости – все это может привести к возникновению межпозвонковой грыжи. Почему не стоит игнорировать боль в спине, рассказал в интервью радио Sputnik заслуженный врач России, мануальный терапевт, рефлексотерапевт Андрей Кабычкин.

Гарантийный срок работы связочного аппарата позвоночника – 35 лет, к этому возрасту обычно начинаются сложности. Но в последние годы проблемы с позвоночником молодеют. Это связано с низкой физической активностью, эргономическими особенностями современной жизни, рассказал, рассказал в интервью радио Sputnik заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт Андрей Кабычкин.

«Когда мышечный корсет ослабевает или отсутствует вообще, то есть человек не занимался спортом всю свою жизнь, а потом вдруг решил, например, сбросить вес, возрастает вероятность возникновения грыжи межпозвонкового диска. Это касается и офисных работников с низкой физической активностью. Если человек употребляет недостаточно жидкости или поднимает чересчур тяжелые предметы, занимается тяжелым физическим трудом, а мышечный корсет ослаблен, также начинают возникать межпозвонковые грыжи», – сказал Андрей Кабычкин.

Заслуженный врач России перечислил симптомы межпозвонковых грыж.

«Если боль в позвоночнике отдает куда-то в ногу, в руку, по межреберью, есть онемение, наличие мурашек, ползающих по конечности по направлению нерва, выпадение двигательной функции нерва, группы мышц, чувствительности – это все симптомы грыж диска шейного, грудного или поясничного отдела», – сказал Андрей Кабычкин.

Если появились симптомы, само это не пройдет, предупреждает врач. Нужно обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением.

«Нужно пойти к неврологу или невропатологу, сделать рентген, а лучше МРТ или КТ позвоночника, будет понятна тактика лечения или профилактики. Если это маленькая грыжа, мы должны укрепить мышечный корсет. Укрепить мышечный корсет можно несколькими способами: разработаны упражнения для разных отделов позвоночника. Есть восстановительное лечение – физиотерапевтические мероприятия, лазерная, ударно-волновая терапия, массажи. Основная профилактика грыж: правильная осанка, возвышенное положение экрана монитора, фиксированное положение шеи и поясницы», – сказал Андрей Кабычкин.