Как безопасно окунуться в ледяную купель на Крещение

инструкция
Как безопасно окунуться в ледяную купель на Крещение

19 января православные верующие празднуют Крещение. В этот день принято окунаться в купель. Принято считать, что вода на Крещение становится целебной, и купание в крещенской проруби полезно. Однако медицина говорит о том, что такое купание без должной подготовки может сильно навредить организму. 

Что делать, если вы не морж, но окунуться  воду на Крещение хочется? Корреспондент "Череповец-Поиска" пообщался с врачами и спасателями и собрал рекомендации, которые помогут сделать крещенское купание безопасным. 

1. Купайтесь только в оборудованных местах! 

Прорубь должна быть проверена компетентными специалистами, оборудована удобными раздевалками, спуском с перилами и иметь ограждение под водой. Нередки случаи, когда купающихся в несанкционированных прорубях затягивало под лед. В специально организованных местах купания должны дежурить медики и спасатели. 

В Череповце на Крещение будут открыты две оборудованных купели, обе на Лыжной базе. Около прорубей будут работать спасатели, врачи, сотрудники ГИМС и полиции. Купели будут открыты для горожан с 20:00 18 января до 03:00 19 января, а потом 19 января с 8:00 до 19:00.

2. Проконсультируйтесь с врачом

Купание в проруби не рекомендуется детям до 7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям, пожилым людям после 65–75 лет. В любом случае перед тем, как первый раз окунаться в ледяную воду, следует проконсультироваться с врачом. Есть целый ряд противопоказаний: болезни сердца, легких, головного мозга, кожные заболевания и многие другие. Список впечатляет, а последствия могут быть плачевными. Так что посетить врача будет не лишним, даже если вы чувствуете себя хорошо. 

3. Подготовьте подходящую одежду и обувь

Бывалые моржи и спасатели рекомендуют взять с собой: 

  • купальную одежду (купальник, плавки, традиционную рубашку);
  • непромокаемую шапочку, чтобы не намочить волосы;
  • большое полотенце;
  • теплый махровый халат;
  • комплект сухого сменного белья;
  • толстые шерстяные носки;
  • легкоснимаемую обувь (не на резиновой подошве, иначе он будет скользить!);
  • легконадеваемую одежду.

Медики рекомендуют после окунания в прорубь сначала немного согреться при помощи пробежки и махрового халата, а затем переодеться в сухую одежду. 

4. Перед купанием разогрейтесь

Чтобы подготовить организм к погружению в прорубь, сделайте небольшую разминку. Помашите руками и ногами, поприседайте или понаклоняйтесь. За 2-3 часа до купания (но не сразу перед!) плотно перекусите. 

5. Не окунайтесь с головой

Если это ваше первое купание в проруби, не спешите окунаться с головой. Когда голова попадает в ледяную воду, происходит рефлекторное сужение сосудов головного мозга. Неподготовленный новичок после такого может получить серьезные повреждения..

6. Не поддавайтесь эйфории после купания

Многие люди, особенно те, которые окунаются в прорубь впервые, после купания испытывают приступ эйфории. Человеку становится очень хорошо, совсем не холодно и хочется повторить купание снова. Не поддавайтесь! Новичкам хватит 10–30 секунд  воде, иначе организм переохлаждается. 

7. После купания согрейтесь

После выхода из воды сразу же наденьте махровый халат, немного пробежитесь и только после этого бережно разотрите тело полотенцем, быстро наденьте на себя сухую одежду, выпейте горячий чай или любой другой безалкогольный напиток.

8. Не употребляйте спиртные напитки!

Ни до, ни после купания в проруби категорически нельзя употреблять спиртные напитки! Эксперты советуют также на некоторое время воздержаться и от курения, ведь сигареты негативно влияют на кровообращение. 

 

Добавление комментария

Нажимая кнопку "Добавить комментарий" я соглашаюсь с условиями обработки данных, а также с правилами добавления комментариев.

Комментарии

Нет комментариев
Главное за сутки в Череповце
Стали известны имена всех шестерых вологодских разведчиков, погибших на Донбассе
Прощание с тремя жителями Вологды состоится 7 февраля
04-02-2023 556 просмотров
За минувший год вологодские следователи возбудили больше тысячи уголовных дел
В суды направили более 680 материалов в отношении 749 лиц
04-02-2023 536 просмотров
Вологодский депутат Долженко снова выложил фотографии с дубайскими небоскребами
Правда, есть нюанс (ФОТО)
04-02-2023 4 комментария 903 просмотра
Рекомендуемые компании