Что нужно знать о коронавирусе, чтобы защитить себя и своих близких

Новый коронавирус распространяется с небывалой скоростью по всему миру. Им заразились уже много человек. Рассмотрим главные вопросы, которые нужно знать об этом заболевании, чтобы защитить себя и свою семью от заражения. Вот ответы на главные вопросы:

• Какие возникают симптомы? Слабость. Температура 37-40°С. Болит горло, сухой кашель. Одышка, трудно дышать. Похоже на ваше состояние? Вызывайте врача.
• Как отличить от простуды? При коронавирусе, как правило, нет насморка. Проведите тест. С утра сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 10 секунд. Если спокойно выдержали, выдохнули без кашля и дискомфорта в груди – заражения вирусом нет.
• Спасет ли маска? Она не даст защиты на 100%. Так как не может удержать каждую частицу вируса. Но задержит капли зараженной слюны или слизи. Поэтому снизит риск заражения.
• Как уберечься? Не дотрагивайтесь до лица руками. Мойте их чаще. Или обрабатывайте антисептиками. В транспорте и магазине надевайте латексные или нитриловые перчатки. Нажимайте на кнопки салфеткой.
• Кто в группе риска? Пожилые люди. У них слабый иммунитет. Плюс, как правило, есть сердечно-сосудистые недуги или диабет. Они могут вызвать опасные осложнения на фоне коронавируса.
• Как защититься пожилым. Откажитесь от посещения общественных мест. Ограничьте общение, особенно с детьми. Они могут быть носителями вируса, даже если нет симптомов.
• Что поможет укрепить иммунитет? Правильно питайтесь. Откажитесь от консервов. Ешьте мясо, крупы, яйца. Больше овощей и фруктов. Включите в рацион любые орешки, но нежареные и без соли. Если не можете грызть, измельчите блендером. В таких продуктах много витаминов.
• Нужно ли покупать витамины? Лишними не будут. Принимайте витамин D. Он улучшает работу иммунной системы. Снижает риск заражения вирусами. Еще укрепить иммунитет поможет комплекс, где есть аскорбиновая кислота и цинк. Перед применением читайте инструкцию. У средств есть противопоказания.
• На что еще нужно обратить внимание? На сон. Во время ночного отдыха укрепляется иммунная система. И организм борется с инфекциями. Поэтому каждый день спите по 7-9 часов.
• Можно выходить на улицу? Если вы здоровы и вам не нужно соблюдать режим самоизоляции, гуляйте в парке. Но держитесь подальше от других людей. Дистанция – больше 5 метров. Ходите по 30-60 минут в среднем темпе. Физическая нагрузка на свежем воздухе улучшает работу легких. Это хорошая профилактика пневмонии. А ведь она часто возникает как осложнение при заражении коронавирусом. Если есть возможность, уезжайте на дачу. Там народу мало и есть свежий воздух. Меньше риск подхватить заразу.

Ответы на эти вопросы помогут вам сохранить здоровье и себе, и своим близким. Соблюдайте правила безопасности, следуйте правильному питанию, гуляйте на свежем воздухе, и тогда коварный вирус обойдет вас стороной.