7 признаков, что вы близки к нервному срыву

 

У вас бывали такие периоды, когда очень уставали от внутренних тревог? Или, возможно, заметили, что стали чаще нервничать? Эти и другие предпосылки могут свидетельствовать о нервном истощении. Если же эти состояния не покидают вас и в какой-то момент почувствуете, что не способны выполнять даже ежедневные задачи, вполне вероятно, что вы близки к нервному срыву.

Вот 7 признаков, которые должны вас насторожить:

1. Вы изолируетесь от общения с окружающими

Если в последнее время все чаще начали избегать различных социальных контактов, то это яркий звоночек к тому, что находитесь в шаге от срыва. Находясь в таком состоянии, люди начинают избегать встреч с друзьями, а в тяжелых случаях даже перестают ходить на работу. Если изоляция вам была привычна, всё нормально, волноваться не стоит. Но если из-за этого ваша жизнь летит под откос, стоит задуматься о необходимости помощи.

2. Вы слишком рассеяны

Обычно при нервном срыве человек начинает невольно думать намного больше, игнорируя реальный мир. Если никогда не были мечтателем, а ныне начали часто «зависать», смотря в пустоту, это может быть ещё одним признаком того, что вы уже на грани.

3. Навязчивые состояния

Переживать, пока это не противоречит здравому смыслу — нормально. Но если навязчивые состояния начинают мешать жить или начинаете подозревать всех вокруг, то это плохой симптом в сторону возможного срыва. Паранойя возникает обычно на фоне сильного и длительного стресса. Так что если ощущаете, что у вас сдают нервы, а все вокруг выглядят подозрительнее обычного, то это нехороший знак.

4. У вас появились приступы паники (панические атаки)

Расстройства подобные нервному срыву имеют часто длительные периоды депрессивных и тревожных симптомов. Панические атаки — одни из них. Участившиеся признаки паники могут быть одним из самых ярких символов, что вы «не в порядке» и стоит обратиться за помощью к терапевту.

5. Жизнь стала меняться в нездоровом ключе

В последнее время у вас сбился режим сна? Вы стали дольше сидеть по ночам или меньше спать. А может быть, у вас начались проблемы с аппетитом, когда можете сутками не есть или наоборот есть в три раза больше обычного? Или вы совсем забросили спорт и упражнения, оправдывая это тем, что у вас нет мотивации, хотя раньше такой проблемы не было?

Всё это — одни из признаков нервного срыва, которые нельзя игнорировать. Это медленное саморазрушение, которое возникает в случаях, когда человек настолько устал, что у него даже нет желания следить за своими физиологическими потребностями.

6. Замедлилась скорость восприятия времени

Вы стали приходить в себя от различных событий намного дольше, нежели это было раньше? Уже реже возникает желание сделать нечто спонтанное? А может, у вас даже замедлилась скорость ходьбы или речи?

Это очевидные признаки перенасыщения, которые обычно возникают на фоне всё того же стресса. Если понимаете, что время как бы замедлилось и вас это совсем не устраивает — возможно, пора пересмотреть свой образ жизни, чтобы исправить ошибки, пока ещё не поздно.

7. Вы устали жить

Вам всё надоело? Вы вдруг потеряли интерес к тому, что ранее вдохновляло? Всё вокруг стало раздражать и вы даже не находите смысла в своём существовании?

Сильный нервный срыв может провоцировать суицидальные мысли. Потому что ничего уже не радует, всё стало пресным и скучным, да и сама жизнь потеряла былую ценность. Этот признак является самым ярким, который ни в коем случае нельзя игнорировать. Если с вами рядом нет близкого человека, просто позвоните в службу телефона доверия, которая работает круглосуточно и где вам смогут помочь.