5 привычек, от которых лучше отказаться во время пандемии коронавируса

В период масштабного распространения COVID-19 следует пересмотреть привычный образ жизни. Некоторые привычки, ранее не вызывавшие особых проблем, теперь могут стать причиной заражения. От них хотя бы на время лучше отказаться.

На первый план выходит личная гигиена. Чистота рук является залогом защиты от коронавируса и считается главной мерой профилактики инфекции. Не все относятся к мытью рук с предельной серьезностью. Важно помнить, что COVID-19 может попасть в организм через слизистые, потому важно мыть руки после улицы, транспорта, уборной и не трогать ими лицо. При себе следует носить антисептик и регулярно выполнять обработку верхних конечностей. Не следует забывать и про гаджеты, которые необходимо периодически дезинфицировать.

Отгрызать ногти и заусеницы любит каждый третий мужчина. Между тем, эта привычка может оказаться фатальной. Под ногтями и на поверхности рук коронавирус способен существовать несколько дней. Помимо этого, данная привычка отрицательно сказывается на здоровье десен и эмали, а также ведет к нарушениям пищеварительной системы. Специалисты рекомендуют коротко подстригать ногти и использовать крем с отдушками, которые предостерегут от желания откусить часть ногтя или заусенец. Также можно воспользоваться антистрессовым мячиком или специальным тренажером.

На мозг из-за особенностей строения негативные события оказывают большее влияние. В текущих условиях чувство тревожности может постоянно расти, порой приводя к срыву и стрессу, что отрицательно сказывается на иммунной системе. Организм становится уязвимым для вирусов. Психологи советуют отказаться от частого просмотра новостей и заняться любимым делом.

Связь между курением и вероятностью заражения COVID-19 полностью не доказана, но статистика говорит, что у большинства курильщиков коронавирус вызывает серьезные осложнения. Это хороший повод отказаться от табака. Не следует злоупотреблять и спиртным. Организму в этом случае приходится не только противостоять инфекции извне, но и тратить силы на освобождение от яда.

Заметный удар по иммунитету наносят вредная пища и дефицит сна. Карантин – это не время, когда можно кушать все подряд и смотреть по ночам сериалы. Не следует нарушать правильный распорядок дня и в обилии покупать в магазине чипсы, газировку и шоколад.